Считается, что у американского спецназа из «Морских котиков» непревзойденная физическая подготовка. Это парни, для которых необходимо тренировать каждую группу мышц. Для них разработали петли TRX, которые теперь активно применяют в фитнесе и мужчины, и женщины. Они позволяют укреплять все мышцы при помощи небольшого количества упражнений. Чтобы избежать травм при использовании данного снаряда, новичкам рекомендуют заниматься с опытным тренером. Такой trx фитнес предлагает компания Newfit. Чем полезно использование петель для укрепления мышц:
- развивает силовые характеристики;
- позволяет проработать конкретные проблемные зоны (они имеются у любого офисного сотрудника на сидячей работе);
- тело становится более гибким;
- устраняются «перекосы» туловища;
- при травмах это способ ускорить реабилитацию.
Что дают занятия TRX фитнесом
Как и в стандартном фитнесе, для петель были разработаны многочисленные программы. Они рассчитаны и на новичков, и на опытных спортсменов. Стропы хороши тем, что поддерживают тело в несвойственном ему неустойчивом положении. Это укрепляет стабилизирующие мышцы и повышает возможности вестибулярного аппарата. В этом фитнес на TRX сравним с пилатесом, однако во время него мышцы нагружаются еще сильнее. Также такая тренировка направлена на укрепление связок с сухожилиями. Это дает более крепкое тело и повышает выносливость организма. Еще многие спортсмены сталкиваются с тем, что их мышцы развиваются неравномерно. Из-за этого тело выглядит непропорционально перекошенным. А TRX фитнес его стабилизирует, укрепляя все ткани в совокупности.
О чем часто спрашивают специалистов по TRX фитнесу
Многие любители фитнеса недоумевают, зачем использовать петли, если существуют упражнения без них на все группы мышц. Дело в том, что они позволяют нагружать даже те мышцы, которые не удастся задействовать иным способом. Также данные занятия более безопасны, чем использование тренажеров. Для строп разработали функциональные, силовые и статические упражнения. Он подходят спортсменам обоих полов. Даже новичку не составит труда освоить петли, если ему будет помогать опытный инструктор. Помимо этого, петли позволяют не перегружать позвоночник. У многих любителей стандартного фитнеса болит спина. Ее можно восстановить, какое-то время занимаясь на TRX.
